2018年07月25日

⑦血液サラサラ!飲む“酢”ダイエット?!

リンゴ ほとんど好き嫌いもなく、なんでも食べる方だと思ってますが、酸っぱいモノはちょっと苦手。
(ヨーグルトだけは、食べず嫌いかなぁ~・・・)

生活改善の一環として、“飲む酢”始めました?




  いろんなところからの情報がありますが、
  どの情報をみても、毎日15~30ccで、
  血圧に効果があり、他にも体にはいろいろと
  いい事があると書かれていますね。

  酸っぱいモノが苦手なワタシとしては、
  「酢を飲むなんて?!信じられん!!」
  見て見ぬフリしてましたが・・・
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毎日15ccなら、出来ないこともない・・・のか?と。

調べてみますと、“黒酢”が、ダイエットにも
効くらしいですが、少しクセがある?のと、
まあまあお値段もする。。。ようで?
とりあえず初心者にもとつきやすい
リンゴ酢」を買ってきました。(Mツカン
リンゴ酢¥250前後、りんご黒酢¥600~700くらい)

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  炭酸で割って飲んでますが、これが甘みのない
  チューハイのようで、リンゴの爽やかな香りと、
  さっぱりした酸味でGood!正直、美味しい!

  これなら、問題なく続けられそうですし、
  ダイエットや血圧に関係なく、
  夏場のさっぱり飲料として重宝しそうです!
  少なくともビールやトクホのコーラ飲むよりは
  体にも、財布にもイイでしょ?(笑)

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Posted by 川崎絶人 at 18:30Comments(0)ダイエット

2018年07月23日

⑥健康第一?!←お前が言うか?!

 健康診断で改善した結果が出れば、
欲も沸いてきます。(今さらですが。。。)
以前は、毎日毎日、ビール(雑酒)と酒の肴(刺身)を
買ってましたが、最近はノーカロリーの炭酸飲料を飲む事が多くなってました。
(トクホのコーラを飲んでましたが、これは痩せる
 ためでなく、ビールの誘惑を断ち切るため)
できるかな


  さらにコレを一歩進めて・・・なんと!水分補給に?
  体にいい「リンゴ酢」と「青汁」に変更?!
  リンゴ酢は血圧に、青汁はコレステロールに?!
  そしてどちらも“ダイエット”にも効果あるとか?
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この歳になると、体のあちこちにガタが
出てますので(長年の不摂生がたたって・・・)
出来る事から少しずつでも改善せねば・・・と
少しだけ思うようになりました?!(少しかい!)

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*来年の健康診断までに、長いスパンで数値が
 改善できれば・・・。痩せる事も重要課題ですが、
 ちょっと目先を変えて、具体的な血圧
 コレステロール値の改善を狙ってみたいと
 思います。(ここに書くだけならタダやし?!)

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Posted by 川崎絶人 at 12:30Comments(2)ダイエット

2018年07月22日

⑤狼が来たぞ!?

diet_狼がくるぞ?!
唐突ですが、7~8月は軽量化月間に指定されました。
特に理由はありません。(もうすでに半月以上
経ってますが・・・特に成果もありません?!)

(先日も書きましたが) 友人には信じてもらえませんが
最近はビール飲まない日が多く、飲まないでもやって
いける事が判明。(しかし、今さらなのか?!)
やれば出来る子なんです?!


  先ごろの2月中~4月中は、丸々2ヶ月間、
  1滴も飲まず。(その後も、たまに飲むくらい-
  少なくとも連チャンで飲む事はありません)

  ビールさえ止めれば、体重はみるみると
  落ちるハズでしたが、ほぼ変動なし?!
  (なんでじゃぁ~!)
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まあ、若い頃と違い 基礎代謝が落ちてて、運動不足の
身体では簡単には痩せないという事でしょう。。。

ここは一発、生活習慣を改め、体質改善&軽量化にも
取り組もうかと・・・?
これから暑くなり“ビールの誘惑”が厳しい季節ですが
まあまあなんとかなるでしょう。。。

「ビールを飲まない」(節酒)という、生活習慣は
確立されてきたので、少し運動もプラスして、
軽量化に繋げたいと思ってます。 by狼中年


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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2018年07月19日

④信じて貰えないかもしれませんが・・・

禁酒3 (2) 古い友人には、いくら言っても信じてもらえないと
思いますが、長年(30年弱?)、ビール命!のワタシ・・・

日本人が白ご飯を食べるかのように毎晩毎晩、
飲み続けてたワタシが、特に大きなキッカケや理由もなく
極端に飲酒量を減らしております。(禁酒ではないです)

禁酒中_?






  今までも何度か節酒にチャレンジしましたが
  その間はいつも「ビール」の事ばかり考えてて
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結局“飲む”事に意識が縛られてて
精神衛生上もあまりよくなかった。。。?(苦笑)
なので、最終的には長続きせず。。。

すべての生活の基準が、美味しくビールが飲めるか?で
回ってたワタシにとっては、まるで憑き物が落ちたか
とでも言うべき変わり様?

飲まなきゃ飲まないで、なんとかなるもんだと
やっと、肩肘張らずに素直に言える状態になってます?!
それだけでも大きな大きな進歩かなと。




  今日はどこのスーパーで、肴は何を買って
  帰ろうか?と 毎日毎日、晩酌の事ばかり
  考えてたあのワタシが・・・

  飲まない事自体はツラクなくなりましたが
  やっぱりストレス解消でもありましたし、
  日々のご褒美、毎日の楽しみでもあったので、
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その楽しみがない事だけが、ちょっと物足りない
いうか、日々の区切りが無くなったというか・・・
問題は、そこだけかな?

ちょっと口寂しく、甘い物食べたりするので
全く痩せません。。。(ダメじゃん!)
禁酒ではないので、いつで飲み会はOKです!

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Posted by 川崎絶人 at 18:25Comments(2)ダイエット

2018年07月18日

③雨ニモマケズ風ニモマケズ

ビールを飲みなさい 雨ニモマケル 風ニモマケル
 アチラノ娘ガ来イトイエバ オロオロ行キ
 コチラノ奥サンガ来トイエバ ヨロヨロ行キ
 天気ガ良イト言ッテハ飲ミ
 天気ガ悪イト言ッテモ飲ミ
 毎日 沢山ノオ酒ヲ飲ミ
 ソシテ 今日モ酔ッパラッテ寝ル
 君ハ コンナ人にナッテハイケナイ by 野田知祐

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今日は暑い!と言っては飲み、寒いと言っては飲み
今日はイイことがあった!と言っては飲み
今日はイヤな事があった!と言っては飲み
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  今日は、ヒマでよかったと言っては飲み
  今日は、忙しくてやっとれんかった!と言っては飲み
  今日は、体調がイイといっては飲み
  今日は、体調が悪い-飲めば治ると言っては飲み
  今日は、美味しい魚があったと言っては飲み
  今日は、お肉で一杯と言っては飲み
  飲む理由はいくらでもあって・・・

  健やかなるときも、病めるときも、喜びのときも、
  悲しみのときも、富めるときも、貧しいときも、
  ビールを愛し、ビールを敬い、その命ある限り、
  ビールに尽くすことを誓います?

  全ての考え方、行動の基準がビールにあったのですが・・・
  (まあほとんどアル中の考え方ですね・・・)

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Posted by 川崎絶人 at 12:30Comments(0)ダイエット

2018年07月17日

②2018 健康診断-結果報告?!

DSCF4563_2 5月にあった健康診断の結果が返ってきました。
メタボなのは変わらずですが・・・
血圧、尿酸値はOK!(まあ治療中ですけど)
昨年まで ダメダメだった中性脂肪が標準値内に!
(何もしてないんだけどな?!)

そして・・・長年高値安定を誇っていた Γ-GTP
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  (Γ-GTP=肝臓障害の指標です)

  なんと!昨年から大幅ダウンで標準値目前
  飲酒歴30年? これは驚くべき快挙?!
  (アル中2歩手前だった?ワタシには・・・)
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実は少し前から、極端にビール飲む量が減っており
その結果、この Γ-GTP値の大幅改善!

ああ、特に節酒にきっかけや理由はなく
ただなんとなく、ゆる~く続けてると言うか?!
(酔っぱらって、女の子にしつこく絡んだとか
 何かやらかしたとかでは、ありません?!)
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   まあ、長年 肝臓をこき使ってきたので・・・少しは・・・
   ヨメに自慢すると「去年までが悪すぎ!」と・・・
   怒られました。。。
   (今まで 健康診断の結果を見せてなかったし!?)

   後はコレステロール値だなぁ~。
   結果が出ると欲も出てくる?!
   悪玉が多いのと、善玉が少ないのと・・・
   なんとかココを改善したい・・・(体重もだけど)
   結果がついてくると欲も出てくるもんです?!




なんか、急に健康オタクになりそうやな?
(そんなワケないやろ!) どうなる事やら?

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2018年07月16日

①明日から紙面が変わります?!

grandrenewalopen2 新聞のリニューアルか?!
先日にも少し書きましたが、なんとこの、
メタボなへなちょこブログが、
Boo-Logランキングで3位に!
(クレープリンさんがお休みのためだけど)

以前なら、感謝の気持ちを込めて、
ここでセクシー画像をアップし
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  男性読者からの安易なアクセスアップ
  狙ってたところですが、こちら女性読者の多い
  Boo-Logさん。泣く泣く自主規制で。。。

  突然ですが、少し生活習慣を見直そうかと・・・
  思ってます。(またも“やるやる詐欺”か?!)
  特に理由やきっかけはないのですが・・・
  (いや、現状・・・いや長年の健康状態からいくと、
   十分 大きな理由なんだけど)
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少しは暴飲暴食を見直そうかな・・・と?!
その結果(うまくいって)体重も減ればいいかな・・・と。 

ブログのウケを狙って、ランパスで各店を奔走し、
いろんなお店をレポしてきましたが、明日からは・・・





  まあまあ・・・少しづつでも・・・ つづく・・・のか?
   (たぶん、何も変わりません?!
    書き溜めたネタもあるし)

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2018年04月14日

やれば出来る子なんです?!

 ちょっとだけ減らしてみようかと思って
なんとなく始めた節酒生活?

いやキッパリ止めたワケではないんですが
なんとなく飲まない日が続いていて。。。
先日の4月11日で、ちょうど2か月!
禁酒中? (2)


  ワタシとしては快挙の2か月間一滴も!
  明日は、ライブの打ち上げで久々に美味しい
  ビールを飲む予定ですが・・・
  やれば出来る子なんです?!

  絶対に飲まない!って決めちゃうと、飲む事
  ばかり気になって逆に続かないのですが、
かけつけ3

ゆる~く「いつでも飲めるけど、今日はやめとこ」
くらいで、「平日はやめて週末に飲もっ」とか
少しづつ、少しづつ意識改革? 今のところ
平日にウチで飲む習慣を、途絶えさせております。

週末と、外での飲み会はOKのつもりなんですが
飲み会もそんなにないし、週末も飲まないでも
てっていけそうだし???続くかなぁ~?
(ああ、ライブの打ち上げは飲む予定DEATH!)


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Posted by 川崎絶人 at 07:30Comments(0)ダイエット

2018年03月15日

断酒?生活続行中?!

これまで何度となく「禁酒」「節酒」にチャレンジ
してきましたが、一度も続くことなく・・・
(以前書きました2か月が最長記録。。。)

それは、イタリア人がパスタを食べないとか
日本人がお米を食べないくらい・・・
いえ、中国人が中華料理を食べないくらい?!
あいやぁ~ ビックリあるね?!
禁酒中_

  先月より、何を思ったか?断酒中。。。?
  いやキッパリ止めたワケではないんですが
  なんとなく飲まない日が続いてます。。。
  (11日で、ちょうど一か月!1滴も!)
 
  長年こき使ってきた肝臓くんを、少し
  労わってやろうかと???
  (少なくとも4月の健康診断までは?!)
kimoお酒減らせば、みるみる痩せる・・・予定でしたが、
口寂しくて?間食したり、甘いモノ食べたり・・・
ほとんど体重は減ってません?!

ダイエットはダイエットで、ちゃんとやらんと
イカンちゅう事ですな。。。涙
まあ、とりあえずは肝臓お休み中・・・という事で。
(残念ながら、今週末飲み会で1日だけ中断予定。
 自宅では飲まないよう心掛けてます。。。)

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Posted by 川崎絶人 at 18:35Comments(0)ダイエット

2018年03月05日

全く痩せない-ヤバイNG習慣!

945b059164160eb47b75814f746e3518全く痩せない-ヤバイNG習慣!

◆1:何かしら理由をつけて食べる
  「頑張ったご褒美だから」
  「明日からまたハードだから」
  「食べないと夏バテしちゃうから」と
  食べるときに、言い訳にも似た理由を
  つけて食べてはいませんか? 

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  ◆2:食事のペースが人よりも早い

  ◆3:半額シールがついているとカゴに入れてしまう
    スーパーで買い物中、すでにメニューは決まって
    いるのに、半額シールを見つけてはカゴに
    入れていませんか? 暴飲暴食を招く危険大です!

  ◆4:テレビやスマホとながら食い
    最近増えてるのが、スマホを見ながらの
    “ながら食い” 食事が終わったのにダラダラ食べ
    過ぎてしまう、味覚が鈍くなる!デメリットだらけ!
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◆5:水はあまり飲まず、ジュースを口にすることが多い
  味気のない水が苦手で、食事中でも飲み物は
  ジュースや炭酸飲料。カラダによくない上に
  食べ物本来の味も薄れてしまいます。

◆6:デスク周りにお菓子を常備
  お菓子を常備しておくことが習慣になると
  疲れたとき、小腹が空いたときばかりでなく
  「なんとなく口寂しいから」という理由で
  お菓子を食べてしまうことにつながります。

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  ◆7:マヨネーズやゴマだれなど、味付け濃いめが基本
    味付けの濃いものは、当然、カロリーもお高め。
    太る原因だけでなく、味覚が麻痺してしまう
    可能性もあり。ご飯もススムしなねぇ~

  ◆8:デザートを食べないと、食事が終わった気がしない
    食後のデザートが習慣になって、食べないと
    気がすまない?!習慣化している人は、要注意!
    誰ですか?“別腹”なんて言ってるのは??



◆9:お菓子は一度開けたら、つい食べきってしまう
  ポテトチップスやクッキーの袋を開けて、
  「湿気ったら大変」とそのまま食べきってしまう人!
  カロリーオーバーの原因です。

◆10:本気になったらいつでも痩せられると思っている
  「ダイエットは明日から」、「本気になったらいつでも
  痩せられる」そんなふうに思ってはいませんか?
  そんなに甘くはないですよ!
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 皆さんは、何項目当てはまったでしょうか?
 (ワタシは、⑥⑧以外の8項目?!ギャ~!)

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Posted by 川崎絶人 at 18:30Comments(3)ダイエット