2018年03月05日

全く痩せない-ヤバイNG習慣!

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◆1:何かしら理由をつけて食べる
  「頑張ったご褒美だから」
  「明日からまたハードだから」
  「食べないと夏バテしちゃうから」と
  食べるときに、言い訳にも似た理由を
  つけて食べてはいませんか? 

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  ◆2:食事のペースが人よりも早い

  ◆3:半額シールがついているとカゴに入れてしまう
    スーパーで買い物中、すでにメニューは決まって
    いるのに、半額シールを見つけてはカゴに
    入れていませんか? 暴飲暴食を招く危険大です!

  ◆4:テレビやスマホとながら食い
    最近増えてるのが、スマホを見ながらの
    “ながら食い” 食事が終わったのにダラダラ食べ
    過ぎてしまう、味覚が鈍くなる!デメリットだらけ!
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◆5:水はあまり飲まず、ジュースを口にすることが多い
  味気のない水が苦手で、食事中でも飲み物は
  ジュースや炭酸飲料。カラダによくない上に
  食べ物本来の味も薄れてしまいます。

◆6:デスク周りにお菓子を常備
  お菓子を常備しておくことが習慣になると
  疲れたとき、小腹が空いたときばかりでなく
  「なんとなく口寂しいから」という理由で
  お菓子を食べてしまうことにつながります。

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  ◆7:マヨネーズやゴマだれなど、味付け濃いめが基本
    味付けの濃いものは、当然、カロリーもお高め。
    太る原因だけでなく、味覚が麻痺してしまう
    可能性もあり。ご飯もススムしなねぇ~

  ◆8:デザートを食べないと、食事が終わった気がしない
    食後のデザートが習慣になって、食べないと
    気がすまない?!習慣化している人は、要注意!
    誰ですか?“別腹”なんて言ってるのは??



◆9:お菓子は一度開けたら、つい食べきってしまう
  ポテトチップスやクッキーの袋を開けて、
  「湿気ったら大変」とそのまま食べきってしまう人!
  カロリーオーバーの原因です。

◆10:本気になったらいつでも痩せられると思っている
  「ダイエットは明日から」、「本気になったらいつでも
  痩せられる」そんなふうに思ってはいませんか?
  そんなに甘くはないですよ!
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 皆さんは、何項目当てはまったでしょうか?
 (ワタシは、⑥⑧以外の8項目?!ギャ~!)

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Posted by 川崎絶人 at 18:30Comments(3)ダイエット