2021年05月12日

MORE VEGE!健康相談!

DSCF0121-002 野菜をもっと食べよう!
 一日に必要な野菜量はどれくらい?
 (某病院の待合室にて)

 野菜は、ビタミン・ミネラルの宝庫!
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  低カロリー、低脂肪でボリューム満点!
  食物繊維で お通じも快調!
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お家ごはんで、野菜をもっと!!

乾物、冷凍野菜、カット野菜も使って。。。
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  外食で、野菜をもっと!

  外食は野菜多めのメニューをプラス!
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<相談内容>
・お酒を減らさず、健康診断の結果をよくしたい・・・
・ダイエットしたいけど、お菓子がやめられない・・・




  (みんな、楽してなんとかしたい?!)苦笑

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年05月04日

検査の話。。。

unnamed (1) 検査の備忘録・・・苦手な方は読まないでね。
 (自分で書いてても、ちょっと怖い)

←写真は、イメージです。(借り物です)
 できるだけ、生々しい画像は避けました。

 一泊二日のカテーテル検査に
 行ってまいりました。


  元々は、目の調子が悪く、普通の眼科にかかった
  ところ、すぐに市民病院へ行けと指示があり、
  市民病院の眼科へ。(網膜静脈分枝閉塞症)
 
  そして市民病院の中で、眼科から循環器科へ
  行けとなり、いろいろ検査していく中で、
  どうも心臓の動きが悪いという事が判明。。。
  もっと詳しく検査が必要・・・となりました。
  (CTやら超音波やら、いろんな検査したのですが、
  症状に直結する悪い箇所がハッキリしなかった)
20120213-012332-1-L


そして今回の、心臓カテーテル検査
腕の動脈から細い管を心臓まで通し
そこから造影剤を入れてレントゲンを
撮るというもの。
pict13


  実際の検査は、左腕に点滴、右手首に麻酔を
  打たれ(局所麻酔が一番、痛かった!)
  先生が作業する事、15分。。。
  ちょっと緊張してるウチに検査は終了。
unnamedバルーン


局所麻酔なので、普通に会話はしてるし
指の感覚もあり。。。
終わってから、止血が最低4時間かかるため
安静&様子見で入院というような感じ。
バルーン

  検査後、1時間もしないうちに、先生から
  動画を見せられ説明アリ。
  血液の流れの悪そうなところはあるものの
  手術が必要なほどの狭窄箇所は無し!

  場所が場所だけに、かなりビビってましたが
  検査後も止血&点滴が昼過ぎまでで
  それ以後は、特に普通の生活でした。。。
 ------------------
  もし、狭窄部があって手術の場合
  手順は同じ。 検査の時よりも、太めの管を狭窄部まで入れて
  そこでバルーンを膨らまして、狭くなった部分を広げるだけ。・・・だそうです。
  (または、金属メッシュのホースで広げる)

  やってる事の割には、時間も短く、患者の負担も小さく
  成功率も高い(99%程度)手術だそうです。(まあ、もう受けたくはないですが・・・)

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年05月02日

入院小話・・・?

DSCF9890 GW連休の前にお休みを頂き
 1泊2日で検査入院してきました。

 短い時間でしたが、病院にいると、
 いろいろ考えさせられます。。。
fasdfa-8




  1泊でしたので、何も考えず大部屋で
  したが、なかなか賑やかで。。。(苦笑)


ワタシが入ったのは4人部屋。

①隣のオジさん。。。 喉の調子が悪いのか、
 苦しそうな咳をゴホゴホ。。。
 おまけに、長~~い放屁も連発。。。

②お向かいのオジさん。。。
 テレビはイヤホン付けて見てるのですが
 テレビに向かってしゃべるしゃべる!(苦笑)
zengozen-yaf

  「何やっとるだぁあ~」、「馬鹿か!」
  基本、怒ってばかり・・・。
  気持ちは分かるケド、自宅じゃないんだから・・・

 ③斜め向かいのおじいさん。。。
   随分と高齢のようで、トイレ関係が覚束ない。。。
   一度は、ベッドで漏らしちゃったようで
   着替えたり、シーツ替えたり・・・。尿瓶が
   うまく使えないようで、こぼしちゃったり・・・
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夜は、赤の他人の4人が同じ部屋で
寝るワケで・・・。他人の寝息やイビキ、
生活音を感じながら部屋にいるのは
なかなかの苦痛ですね。。。

朝方などは、①のオジさんと③のおじいさんの
尿瓶の音でお目覚め。。。
耳栓1

  生々しい放尿の音や、③のおじいさんなんて
  プラの尿瓶をゴソゴソ、ガタガタ・・・
  あっちへぶつけ、コッチへぶつけ・・・
  (最後に、こぼしたらイカンと思ったのか
  尿瓶を冷蔵庫に入れたみたいで、後から
  看護師さんに、めっちゃ怒られてました!)

  別に個室にこだわりはしませんが、
  この歳で、他人の生活音を聞くのは、なかなか辛いという事が分かりました。
  少なくとも耳栓は必須かな。。。
  後、排泄関係で自力でトイレに行けない人は、個人部屋に行って欲しいなぁ~。。。

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(4)ダイエット

2021年05月01日

食べ物ネタが続きますが・・・

sp-003113600s1524425784 飲食ネタが、続くとおもいますが・・・
 入院検査が終わって、全開放中とか
 ゴールデンウィークで食べまくってる・・・
 とかではありません。。。(←怪しい?)
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  溜まってた飲食ネタを整理中。。。?!



いつものように・・・
本文と画像は、一切関係ありません。。。
テラ3 (2)


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Posted by 川崎絶人 at 12:15Comments(0)ダイエット

2021年04月28日

拝啓・・・

 投稿出来るかな?(苦笑)

見晴らしの良い宿泊施設?!
今日はここで一泊。。。涙
(ダカフェも見下ろせます)



 





  検査はすぐに終わったんだけど
  右手は半日動かせず。。。
  左手は点滴が刺さったまま。。。
  (明日まで安静。。。)

慣れないタブレット端末で
点滴刺さった左手で入力中。。。
(何とか入力はできてるな:笑)







  しかし腹減った。。。
  (病院食で間食も禁止···嗚呼ぁ···)

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Posted by 川崎絶人 at 12:30Comments(0)ダイエット

2021年04月27日

明日から、12連休?!

235908_15 今年の連休は、30日~の予定でしたが・・・

 ちょっとイロイロありまして・・・
 明日、明後日と、少し早めに仕事はお休み。。。

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  せっかくの連休なのに、初日から
  お泊り?!(某所に監禁中?!)
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いろんな書類を書かされて、
 ビデオまで見せられて・・・
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  いや、日帰りできるくらいの検査なんですが、
  初めてなのと、麻酔も使うので・・・
  (+検査の場所が場所なので、念のため1泊)


美味しいご飯、出てくるかな~?!

←こちらは、某所での退院前の夕食
 一部、オプション仕様アリ
 (脱走して買いに行ったった?!)

どばばばばばば・・・

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Posted by 川崎絶人 at 17:10Comments(4)ダイエット

2021年04月09日

ちょっとのハズが・・・

235908_15 ちょっとイロイロありまして・・・
 某所に、ときどき出没中?!

 この前の平日でしたが・・・






 診察は、予約でスムーズでしたが
 その後の採血検査が、なんと40人待ち!
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病院内が、全体的に混んでて、めっちゃ密!

その後、いろいろ手続きや説明・・・
書類の記入に、ビデオまで見せられて・・・
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  (ちょっと、大げさな事になってきました?)

   なんか、いっぱい書類があって・・・
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何のために必要なのか分からない質問が?!
(素直に答えるワタクシ。。。?)

すぐに帰れる予定が、お昼まで半日がかり・・・
せっかくの平日休みだったのに・・・泣
(診察5分、その他 2時間?!トホホ・・・)

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月29日

ダイエット新理論?

10205328 クイズ王の古川洋平さん(誰、それ?)が
 ダイエットに成功して別人になったと
 話題になってたとか?
 (すいません、ほぼテレビ見ないので、
  本当に知らんかった。。。)
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  10か月で48キロ減らしたダイエット方法
 
  結構、正攻法で 大原則として、
  「消費カロリー」>「摂取カロリー」
  “食事”と“運動”!そして、基礎代謝
  (常識と言えば常識ですが・・・笑)




基礎代謝というと、“筋肉”を思い浮かべますが
以外にもカロリー消費が大きいのは・・・
肝臓脳みそ筋肉 なんだそうです。

 正直、今さら脳みそは鍛えたり
 激しく使ったりはムリですが。。。涙笑
脂肪肝

  将棋の棋士さんとか、競技かるたなどは、
  頭を使うため、試合中に甘い物などで
  カロリー補給するそうです。。。

  そして・・・1位の肝臓!できれば禁酒
  できないなら16時間ファスティング?!
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禁酒ファスティングもハードル高いな?!

もちろん、お酒を飲まない、休肝日を設けて
肝臓を休ませてあげる事が一番なんですが・・・
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  “肝臓”がダイエットに重要だという事は、
  非常に勉強になりました。
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まあまあ、ボチボチです。「千里の道も一歩から」
 「ローマは一日にして成らず」でございます。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月26日

ゴマメの歯ぎしり・・・?

2014050801 あれ・・・どこまで書いたっけな。。。?

中高年の病気ネタ?ケガネタは長いんじゃ・・・
(決してダイエットネタとは言わない?)
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  そうそう、健康診断とは関係なく
  いろいろ不調があって、病院で検査漬け・・・
  思わぬとこから、まあガタがきてる事が判明。。。
  (“目”はヤバかったらしい・・・もう治らない。。。涙)

  4月にも、大きな検査を控えてます。。。涙
caa
・・・だからというワケではないんですが
今さらながら、“”関係を重点注意に・・・

 こう言う、なんて言うんですかね???
  「50歩100歩」、「目くそ鼻くそ」
  「イワシの頭も信心から」?! 
  小さな事からコツコツと。。。?!
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  極端な食事制限は、絶対に続かないので・・・
  とりあえず・・・第3のビールを糖質OFFに
  変更・・・って、止めんのかい!(苦笑)

  おつまみは、サッパリ系、野菜系を中心に。。。
  マヨネーズは控えてえ、ポン酢系に・・・
DSCF8315

納豆、枝豆、豆腐のタンパク質+野菜類。
玉ねぎスライス&ワカメは、お腹の調子や
血液サラサラ(血圧)にも効果的です。

食事量は減らしてないので、空腹感はありま
せんが、これだけでも3~4kg減りました。
とりあえず、無理ない範囲で続けていきませう。

  ああ・・・、池中玄太90kg・・・?!分かった!
  こういうのは、コレがピッタリですな・・・

   まさに、焼け石に水。。。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(2)ダイエット

2021年03月25日

食べて痩せる?!

61cCr7 ワタシは、絶対に成功するダイエットの
 コツを知っています。。。(悪徳商法か?!)
 その秘密を、特別にアナタだけに?!

 20代最後、30代最後に、-10kg以上の
 ダイエットに成功してる筆者が贈る
 絶対に失敗しないダイエットとは?!
ene_syouhi


  (まあ、その度にリバウンドしてるとも
   言うんだけど?!)

  そのコツは、とにかく続ける事・・・?!
  (諦めなければ叶う“夢”方式か?!)
  続けていれば失敗ではないという屁理屈?
bmi1


半分は冗談で、半分は本質なのですが・・・
“肥満”というのは、“生活習慣病”なので
根本的な治療は、生活習慣の見直しのみ!





  つまり、急激に痩せるようなダイエットは
  長続きもしなく、身体的にもムリがあり
  リバウンドしやすく、痩せにくい体質に・・・
  (経験豊富な失敗者は語る。。。)

  やはり頑張らない程度で、長くコツコツと
  ちょっとづつでいいので、身体にいい事を・・・
oisisaisyun-

少し炭水化物を減らす。野菜や海藻類を増やす。
少し脂分を減らす。タンパク質、豆類は増やす。
少し揚げ物を減らす。茹で、蒸し料理を増やす。
少しアルコールを減らす。少し運動を増やす。。。
少しづつでいいので、とにかく続ける。。。

今は、バリバリと野菜、海藻類を食べてます!
納豆、豆腐、サラダチキン!お腹も快調です!

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット