2021年04月09日

ちょっとのハズが・・・

235908_15 ちょっとイロイロありまして・・・
 某所に、ときどき出没中?!

 この前の平日でしたが・・・






 診察は、予約でスムーズでしたが
 その後の採血検査が、なんと40人待ち!
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病院内が、全体的に混んでて、めっちゃ密!

その後、いろいろ手続きや説明・・・
書類の記入に、ビデオまで見せられて・・・
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  (ちょっと、大げさな事になってきました?)

   なんか、いっぱい書類があって・・・
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何のために必要なのか分からない質問が?!
(素直に答えるワタクシ。。。?)

すぐに帰れる予定が、お昼まで半日がかり・・・
せっかくの平日休みだったのに・・・泣
(診察5分、その他 2時間?!トホホ・・・)

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月29日

ダイエット新理論?

10205328 クイズ王の古川洋平さん(誰、それ?)が
 ダイエットに成功して別人になったと
 話題になってたとか?
 (すいません、ほぼテレビ見ないので、
  本当に知らんかった。。。)
ene_syouhi



  10か月で48キロ減らしたダイエット方法
 
  結構、正攻法で 大原則として、
  「消費カロリー」>「摂取カロリー」
  “食事”と“運動”!そして、基礎代謝
  (常識と言えば常識ですが・・・笑)




基礎代謝というと、“筋肉”を思い浮かべますが
以外にもカロリー消費が大きいのは・・・
肝臓脳みそ筋肉 なんだそうです。

 正直、今さら脳みそは鍛えたり
 激しく使ったりはムリですが。。。涙笑
脂肪肝

  将棋の棋士さんとか、競技かるたなどは、
  頭を使うため、試合中に甘い物などで
  カロリー補給するそうです。。。

  そして・・・1位の肝臓!できれば禁酒
  できないなら16時間ファスティング?!
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禁酒ファスティングもハードル高いな?!

もちろん、お酒を飲まない、休肝日を設けて
肝臓を休ませてあげる事が一番なんですが・・・
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  “肝臓”がダイエットに重要だという事は、
  非常に勉強になりました。
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まあまあ、ボチボチです。「千里の道も一歩から」
 「ローマは一日にして成らず」でございます。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月26日

ゴマメの歯ぎしり・・・?

2014050801 あれ・・・どこまで書いたっけな。。。?

中高年の病気ネタ?ケガネタは長いんじゃ・・・
(決してダイエットネタとは言わない?)
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  そうそう、健康診断とは関係なく
  いろいろ不調があって、病院で検査漬け・・・
  思わぬとこから、まあガタがきてる事が判明。。。
  (“目”はヤバかったらしい・・・もう治らない。。。涙)

  4月にも、大きな検査を控えてます。。。涙
caa
・・・だからというワケではないんですが
今さらながら、“”関係を重点注意に・・・

 こう言う、なんて言うんですかね???
  「50歩100歩」、「目くそ鼻くそ」
  「イワシの頭も信心から」?! 
  小さな事からコツコツと。。。?!
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  極端な食事制限は、絶対に続かないので・・・
  とりあえず・・・第3のビールを糖質OFFに
  変更・・・って、止めんのかい!(苦笑)

  おつまみは、サッパリ系、野菜系を中心に。。。
  マヨネーズは控えてえ、ポン酢系に・・・
DSCF8315

納豆、枝豆、豆腐のタンパク質+野菜類。
玉ねぎスライス&ワカメは、お腹の調子や
血液サラサラ(血圧)にも効果的です。

食事量は減らしてないので、空腹感はありま
せんが、これだけでも3~4kg減りました。
とりあえず、無理ない範囲で続けていきませう。

  ああ・・・、池中玄太90kg・・・?!分かった!
  こういうのは、コレがピッタリですな・・・

   まさに、焼け石に水。。。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(2)ダイエット

2021年03月25日

食べて痩せる?!

61cCr7 ワタシは、絶対に成功するダイエットの
 コツを知っています。。。(悪徳商法か?!)
 その秘密を、特別にアナタだけに?!

 20代最後、30代最後に、-10kg以上の
 ダイエットに成功してる筆者が贈る
 絶対に失敗しないダイエットとは?!
ene_syouhi


  (まあ、その度にリバウンドしてるとも
   言うんだけど?!)

  そのコツは、とにかく続ける事・・・?!
  (諦めなければ叶う“夢”方式か?!)
  続けていれば失敗ではないという屁理屈?
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半分は冗談で、半分は本質なのですが・・・
“肥満”というのは、“生活習慣病”なので
根本的な治療は、生活習慣の見直しのみ!





  つまり、急激に痩せるようなダイエットは
  長続きもしなく、身体的にもムリがあり
  リバウンドしやすく、痩せにくい体質に・・・
  (経験豊富な失敗者は語る。。。)

  やはり頑張らない程度で、長くコツコツと
  ちょっとづつでいいので、身体にいい事を・・・
oisisaisyun-

少し炭水化物を減らす。野菜や海藻類を増やす。
少し脂分を減らす。タンパク質、豆類は増やす。
少し揚げ物を減らす。茹で、蒸し料理を増やす。
少しアルコールを減らす。少し運動を増やす。。。
少しづつでいいので、とにかく続ける。。。

今は、バリバリと野菜、海藻類を食べてます!
納豆、豆腐、サラダチキン!お腹も快調です!

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月24日

人生最後のダイエット?!

127957_ 完全なるタイトル詐欺?!
 あきらかな“吊り”ネタ・・・

まあまあ、ダイエットと言いますか
食事&日々の行動の改善はしないとな・・・と
思っております。なんでか???
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  健康診断とは関係なく、ちょっと先日から
  不調があり、いろいろ病院行ってました。
  (4月に大きめの検査予定アリ。。。涙)




いろいろと長年の不摂生と肥満がたたって
あちこちにガタがきてるようです。。。涙
retinal-artery-occlusion01



   納豆で視力よくなるんかな?

  いやホント、ちょっと真面目にねぇ~
  ボチボチでいいので体重も減らさねば・・・
  人生最後のダイエットとなるよう、粘り強く
  続けられれば・・・とは思ってるんですが。。。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月23日

健康診断後記・・・

 唐突にスマートウォッチネタや
 ウォーキングネタを書いておりますが、
 そもそもは、昨年末の健康診断結果から・・・

コロナ太りで体重はさらに増え?!(オイッ!)
 血圧は、まあまあ安定・・・(薬飲んでるケド)
image





  今回は、全く 健康診断前の禁酒もしな
  かったので、肝臓の値も 高値安定・・・
  (先回は、1ヶ月ほどの禁酒で好数値でした)
200616

毎年の事なんだけど、血中脂質が
(コレステロールが)、やっぱ下がらんなぁ~。。。

肝臓と脂質は、真面目に考えて対処せんと。。。
(少々、思うところもあり・・・?!)

長生きするつもりはないけど、家族に迷惑かけん
程度にはしとかんと・・・と思う今日この頃です。
もう歳も歳なので、長い目で見て改善して
いきたいと思っちょります。。。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月15日

ウォーキング再開!

L8 花粉が舞い散る中・・・
 ウォーキングを再開しております。。。
 (冬の間は、寒くてサボってました)
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あちこちに春らしい気配が、漂ってます。
DSCF8021








  *画像はイメージです(分るわ!)
DSCF8030
お気に入りだった“あぜ道”コースが
 舗装されてました。。。涙
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  近所の大きな公園にも、今年度は予算に
  余裕があるのか?看板なども立ってたし。。。

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月12日

ハイエナ?米について?

 新しくスマートウォッチを買いましたが・・・

 まあ、某高級品ではありませんが、そこそこ
 名前の聞く(驚安の殿堂でも沢山並んでる)
 メーカーさん。。。。(のハズ)

これがまた、ちゃんとネタ提供してくれてます。。。
取説の誤字脱字/意味不明の直訳?
スマホの専用アプリも、すんごい日本語が
並んでました!(苦笑)
DSCF7957_


 通訳を雇えとは言いませんが、ネットの
 翻訳サイトでも、もう少しマシじゃない?
 (中国語素人のワタシでも、ボランティアで
  チェックしてあげたいくらいです)
DSCF7960_


「飲み水」=休憩とかコーヒーブレイクとか?
「美髪」=意味は分かるけど、美容院とか
      散髪の方がいいかもね。
米について」・・・?=“食事”を表してるんで
 しょうけど・・・元の中国語が知りたいデス!
DSCF7963


  「外貨両替」=まあ「銀行」くらいが無難かな
  「子供を移す」=“子供の送迎”を言いたいん
            でしょうねぇ~
  「ハイエナ」?!なんでそうなるん??
  中国には犬を飼う文化はないのか?
itdeal

“犬の散歩”の事でしょうけど・・・(笑)

大変失礼ではありますが、驚異的なスピードで
成長・発展し、今や世界の覇権を握ろうとする
C国さんですが、こんなの見ると、まだまだと
言いますか、大変 雑と言いますか・・・(苦笑)

  とりあえず、ネタ提供ありがとうございましたm(_ _)m

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月09日

まずはカタチから?!

←ケンシロウも付けていたようです?!
 
 やっぱ、やる気は形から!(物欲から?)
 C国からの発送ですと、2~3週間かかる
 ようなので、某通販でポチっとな!
スマート1




  今回は、以前のと同じメーカーの物ですが
  文字が大きそうなのと、交換用バンドが
  あるかどうかで決めました。
DSCF7950





ちょうどタイムセールやってた上に
+500ポイントも付いて!さらにレビューを
書けば、もれなく500円分ギフト券まで!
71QCB_2

  もちろん、送料は無料!翌日到着!
  恐るべし!買わない理由がない?!(笑)
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とりあえず、春に向けてボチボチです。。。
(在宅勤務が増え、足腰がヨボヨボです・・・?!)

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2021年03月08日

すでに死んでいる・・・?

DSCF7978 以前、ウォーキング用に買った
 スマートウォッチ(歩数計、血圧計機能付き)

 シンプルで使いやすかったのですが・・・





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ベルトを
ちょっと引っ掛けてしまい破損。。。涙
交換用ベルトを探したんだけど、
このモデルのは、ないみたいで・・・
スマート3

  本体は何ともないんだけどなぁ~・・・泣
  仕方ない・・・また某通販で。。。
  おお!C国からだと、日数はかかるけど
  送料込みで500円くらいであるのね!(驚!)
71qC+2PP45L__SL1000_





 
 さてと、どれにしようかなぁ~?

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