全く痩せない-ヤバイNG習慣！

全く痩せない-ヤバイNG習慣！

◆1:何かしら理由をつけて食べる
　　「頑張ったご褒美だから」
　　「明日からまたハードだから」
　　「食べないと夏バテしちゃうから」と
　　食べるときに、言い訳にも似た理由を
　　つけて食べてはいませんか？　



　　◆2:食事のペースが人よりも早い

　　◆3:半額シールがついているとカゴに入れてしまう
　　　　スーパーで買い物中､すでにメニューは決まって
　　　　いるのに､半額シールを見つけてはカゴに
　　　　入れていませんか？ 暴飲暴食を招く危険大です！

　　◆4:テレビやスマホとながら食い
　　　　最近増えてるのが､スマホを見ながらの
　　　　“ながら食い”　食事が終わったのにダラダラ食べ
　　　　過ぎてしまう､味覚が鈍くなる！デメリットだらけ！

◆5:水はあまり飲まず､ジュースを口にすることが多い
　　味気のない水が苦手で､食事中でも飲み物は
　　ジュースや炭酸飲料。カラダによくない上に
　　食べ物本来の味も薄れてしまいます。

◆6:デスク周りにお菓子を常備
　　お菓子を常備しておくことが習慣になると
　　疲れたとき､小腹が空いたときばかりでなく
　　｢なんとなく口寂しいから｣という理由で
　　お菓子を食べてしまうことにつながります。




　　◆7:マヨネーズやゴマだれなど､味付け濃いめが基本
　　　　味付けの濃いものは､当然､カロリーもお高め。
　　　　太る原因だけでなく､味覚が麻痺してしまう
　　　　可能性もあり。ご飯もススムしなねぇ～

　　◆8:デザートを食べないと､食事が終わった気がしない
　　　　食後のデザートが習慣になって､食べないと
　　　　気がすまない？！習慣化している人は､要注意！
　　　　誰ですか？“別腹”なんて言ってるのは？？



◆9:お菓子は一度開けたら､つい食べきってしまう
　　ポテトチップスやクッキーの袋を開けて､
　　｢湿気ったら大変｣とそのまま食べきってしまう人！
　　カロリーオーバーの原因です。

◆10:本気になったらいつでも痩せられると思っている
　　｢ダイエットは明日から｣､｢本気になったらいつでも
　　痩せられる｣そんなふうに思ってはいませんか？
　　そんなに甘くはないですよ！
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　皆さんは､何項目当てはまったでしょうか？
　(ワタシは､⑥⑧以外の8項目？！ギャ～！)

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