2018年08月10日

⑭きくち体操?!

⑭きくち体操?! どんなところにもカリスマがいるもんで・・・
なんかのTV番組でチョロっと見ました。

きくち体操」 菊池和子先生
特に共感したとかではないんですが(失礼!)
ヨメさんも、チラッと見てたらしく、図書館で
先生の本を借りてきてました!(笑)

DSCF5286_

  なんとなく足くびグルグル体操を
  やってみたりしてます。
  (脚のむくみにも効くって!)
  足の指の間に、手の指を入れて(これが、
  結構イタイ!)ゆっくりと足首を回すだけ。
  やってると、指が広がる感覚があり、少し
  進歩していく感じが いいんですかね?
DSCF5289_2
特に何かにスグに効くというワケでは
ありませんが、まあ、元手もかかりませんし、
お風呂場でグルグルやってます?!

これからの高齢化社会、社会保障も不透明な中、いかに元気な高齢者でいられるか?
足指

  そして“PPK”(ピン・ピン・コロリ)で、周囲に
  最小限の迷惑で、終焉を迎えられるか?
  そう考えると、高齢者向けのカリスマは
  イロイロ需要がありそうですねぇ~!

pinnpinn

ワタシは、とりあえず長年の不摂生な生活を
見直し、1~2年単位で、ゆっくりと いろいろと
改善して行けたらいいなぁ~と思ってます。

まずは、来年の健康診断に向けて、
コレステロール値に狙いを定めて・・・と?!

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