2018年08月23日

⑱やっぱり基本は ウォーキングぅ~?!

DSCF5875 自宅近くに、非常に整備された遊歩道が2本。
周辺の景色もいいし、大きな公園もあり
なんとも 絶好のウォーキングコース

以前、子ども会でフットサルのコーチをした時の
速乾性のトレーニングウエア上下も複数ある。。。
ウエア



  後は、ウォーキングシューズか・・・と思ったら
  長男くんの使ってない 残していった
  シューズがサイズピッタリ?!
  (幅はキツイので、ヒモを目いっぱい緩めて・・・)

  もう、やるしかないですね・・・(苦笑?!)
おさがり
まあまあ、お気楽散歩という事で、
とりあえ ずブラブラと片道15分歩き
そこから戻ってきて往復30分。

遊歩道周辺も、農道や自然あふれる環境ですので
コースもいろいろ 飽きる事もありません。
(なぜ、今までやってなかったのだ?!)
⑱やっぱり基本は ウォーキングぅ~?!


  週1は自転車、週1~2はドラム(1.5h/1~2回)
  +週2はウォーキング?(30分x2回)
  (*一応、ドラムも有酸素運動ということで?)

 なんだか、今さらながら 生活習慣改善に萌えだした?
 メタボ親父であります。まあまあ成果は長い目で・・・
 半年、1年後、2年後に向け、結果が出てればな・・・と。

  今回は、目先の数値に一喜一憂する事なく
  「生活習慣改善」を続ける事が目標です!

 ♪生活習慣 チェンジンぐぅ~ えっちらおっちら ウォーキングぅ~?
  グ・グ・グ・グ・グゥ Cooooo?!♫ (古い!古すぎる?!)

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