2020年01月02日

標準体重・・・?!

 いろいろ計算式があるとは思いますが
 よく聞くのが・・・

 ・身長-100×0.9 とか
 ・身長-105 とか?
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   例えば身長168cmだと
   ・168-100×0.9=62.1kg
   ・168-105=63kg ・・・ってとこでしょうか。
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 62~63kg・・・





う~ん、分かっちゃいるけど、大幅オーバーやな・・・
(20kg超レベルか・・・恥)
とりあえず、まずは-5kgから!!!
糖の消費・脂肪の蓄積・脂肪の燃焼



  新年に限って、こういうムチャな計画を
  立てようとする“ダイエットあるある”?!
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体重もそうですが、肝臓(Γ-GTP)、コレステロール、
中性脂肪にも気を付け、少し健康を意識した年に
したいと思ってます。。。(ホンマか?!)
(年末年始・・・順調に?増えておりますが?!)
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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2019年12月31日

来年こそ?!鬼が笑う・・・?

reko1 まあまあ何度も書いておりますので
継続してない事だけは 明白ですが・・・(苦笑)

健康診断前に少しだけ禁酒して、
毎日飲まなくても、なんとかやっていける事を確認。

昨年(2018)は、2月~9月くらいで、
2ヵ月とか4ヵ月とかの まとまった期間、ワタシにしては
革命的な禁酒期間があったんですが・・・
(厳しい目標とか、キツイ縛りがあったワケでもなく)
ビール腹4




  仕事ヒマだったし・・・
  ウォーキングもしたりしたんだけど・・・
  しかし、長期間禁酒しても、あまり体重が落ちず・・・
  (歳ですね) そうなるとモチベーションも続かず・・・

  昔ならちょっと禁酒しただけで、3kgや5kgくらい
  すぐに落ちたんですけどねぇ~・・・
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気がつけばダラダラと飲んでて・・・
禁酒中は痩せなかったにもかかわらず、
飲みはじめたらすぐに!(苦笑)
ジワジワと体重が増え始める始末?!
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  油断してたら、ついには・・・過去 MAX体重に
  近づく危険領域! (過去最高は、20代前半に
   椎間板ヘルニアで長期療養中、運動できず
  寝たきりで食べまくってた時の89.5kg!)

  いくらなんでもこりゃマズイと思いつつも・・・
  (仕事着のウエストもパツパツで限界!?)
欲望




来年向けて、やっぱり少しは生活改善して、
徐々にでイイから体重減らさんとイカンよなぁ~
(何度目か分かりませんが節酒&ダイエット宣言!)
 狼が来るぞ!?

 「飲むのは1日おき」なんて言うと、
 結局、冷蔵庫にビールがあるし、
 前日のツマミの残りがあるしで、
 続かないのが明白!!(いつもコレで失敗?!)
 -のん兵衛は、飲む理由なんて、いくらでも考える?!

  基本、平日は禁酒! (日曜~木曜ね)
  休肝日 週5日! 翌日、仕事の日は飲まない!
  つまり、金土曜のみ飲酒可!という事で。

  ★目標は 毎月-1kg!
  *当面 5月末までに-5kg!!
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現在、12月末時点で85kg・・・←訂正:年末で
(ついに言ってしまった?!    すでに86kg
 ネタに困って個人情報を切り売り?!)
★5月末で80kg以下へ!いけるのか?!
 もはや、鬼が笑うレベルじゃないかも・・・?

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Posted by 川崎絶人 at 07:00Comments(0)ダイエット

2019年12月22日

視力・血圧・体重・・・

3ea020e4917385e61aabb6938dd40be3 金曜日は、会社の健康診断でした。
結論から言うと視力が下がったけど(涙)、
 体重は下がらない。。。(老眼進行中・・・)

自社ではなく出先の大企業の慣れない場所で
久々の機械での血圧測定。
緊張のあまり?上が150mmhgって?!
マジっすか?!
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  デブでメタボなワタクシは、基本、高血圧で
  クスリ飲んでますが、最近は 上が120、下が70
  切る事もあり、クスリ減らしてたくらいなのに・・・
  そんなに急に悪化するのか?!

  ・・・と、後から再度、看護師さんに測って貰ったら、
   上が110!下が46! マジですか ?!
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長年、高値安定でしたが(ダメじゃん!)
下が50切るなんて! 過去最低記録更新! 

飲酒は関係ないかもしれませんが、
4週間の禁酒!体重ー2kgが効いたのか?!
(4週間も禁酒して、2kgしか減らないのか?!
 というところは、別途、考察するとして・・・涙)


  標準の下限値が120/80未満なので、
  ちょっと下がりすぎ?
  冬は、どちらかと言うと、血圧は上がりやすい
  傾向があるはずですが・・・

  しかし、禁酒しても体重が減らないのは
  心が折れるなぁ~・・・(苦笑)
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 これも年のせいですよねぇ~・・・
 (基礎代謝が、著しく落ちてる・・・)

とりあえず、金曜/土曜は飲みましたが
また平日禁酒を続けます。。。(後は運動やね)

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2019年12月13日

期間限定?見直し中?!

 健康診断まで、残り1週間・・・
とりあえず、長年酷使してきたお疲れな肝臓
休ませようと、期間限定緊急禁酒中!?

あと1週間 もつかな・・・(弱気)
完全なる「にわか禁酒」ですが・・・
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(現在、3週目!
 1滴も飲まず!)
やれば出来る子
 なんです?!

  いつもΓーGTP(肝臓)と中性脂肪がヤバいのです。。。
  ラーメンばっかり食べてる場合じゃないって?!

  お茶を変えたり、野菜や海藻類、発酵食品を食べる等、
  生活改善実行中です・・・(普段から やっとけ!?)
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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2019年12月05日

やめるやめる詐欺?やるやる詐欺?

images4QCTKTDK 昨年後半より職場が変わり、
なかなか自由にネタ集めができず・・・
毎日更新も何度も厳しい状況がありましたが・・・。
その度ごとに、なんとか連休等でネタつなぎ?!
ヨロヨロしながら どうにか1年持ちました。
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  現在も駄ネタ水増し投稿で自転車操業ですが(苦笑)
  年末まで持たないかも?!
  (出た!お家芸の?“やめるやめる詐欺”!)

禁酒のコツ


そしてこちらは、やるやると言いながら
  「いつも始めは明日から!?」

やるやる詐欺”のダイエット!
なんやかんやで、体重も過去MAX近く ?!
ズボンのウエストや冬用のアウター、
作業服がパンパン!


  延期した健康診断も、すぐに控えてます。。。
  いくらなんでも、さすがにマズイ。。。

  よく夏は薄着になるからダイエットするって
  聞くけど、ワタシの場合、冬の方が、ウエスト
  パンパン問題で着る服に制限出て切実です。
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 とにかくやらねば・・・(何を?)

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(2)ダイエット

2019年11月24日

ヤバイ!サボッてました。。。

fukkin しまった!来週、健康診断ジャン!
なんかバタバタしてて、ダイエットも
ドラムもサボってました。。。
ドラマー







  ほら、出張なんかもあったし・・・
  ココは直前対策の必殺ワザ!
  とりあえず、延期!(禁断の日程変更!)


(大会社なので、いつでも変更可能なのだ!)
ただの、問題先送りジャン・・・

とりあえず、少し猶予期間が出来た。。。
 ラストスパート!頑張る・・・ぞ。。。?!



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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2019年08月20日

コルセットで、ウエストが!?

 ギックリ腰で、コルセットをつけてやったぜぇ~
 (ネタが古すぎちゃん?!)

この暑い夏、3週間ほどコルセット生活。。。
してる間は、ウエストがギュッと締まって
お腹周りもスッキリ?!
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  このまま少しは、締まるかな~と
  ほんの少しだけ期待は・・・してませんでしたが(苦笑)
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外すと元通り・・・ いや、コルセットして安心してた分
(締めてて気づかない) 以前より 弛んでる。。。?!
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  どんだけ~?! いや まぼろし~?!
  (いや、まぼろしじゃないし。。。マズいな。。。)

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2019年07月12日

ヤマカンの青汁!

 なんとなくですが、青汁飲み続けてます。
まあ効果はともかく、普段から野菜不足なのは
分かってるので、長く続けて 気休めになれば・・・

今回の青汁はヤマカンの大麦若葉青汁!
お徳用44パック&令和記念で+4パック
ドラッグストアで¥798くらい?
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  ・国産とか、無農薬とは書かれてません。。。
  ・ステイックタイプで、お手軽です。
  ・粉末は、混ざりやすいです。
  ・味は・・・久々にマズいです。。。
   (ちょっと青臭いって感じかな)
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かなり、青汁にも慣れて来たと思ってたのに・・・

←オマケつきでした!(笑)
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 <歴代の青汁>
 ユーワ 大麦若葉青汁 75包!
 実売価格 約1000円!超コスパ!(笑) 

 日本薬健 金の青汁(46包 実売価格 約1000円)
 純国産原料!農薬不使用栽培!無添加!
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芙蓉薬品
大麦若葉 100% 国産 44包 約1000円
(飲めないほどではないけれど、マズイ・・・)
九州産ケール100%粉末 44包 約1000円
(ハッキリ言えば、青くさく マズイ・・・)

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  大正製薬
 「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>」
  初回限定¥980(30袋) 通常価格4104円
 *さすが大手メーカー品
  抹茶味が効いて、全く問題なく飲めます!!
  (通常価格が高すぎて、飲めません?!)

 *他にもいろんなメーカーさんから
  いろんな青汁が出てますので、また次回、別品を試しましたら報告します。

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Posted by 川崎絶人 at 18:15Comments(2)ダイエット

2018年12月05日

金の青汁?!

 なんとなくですが、青汁飲み続けてます。
まあ効果はともかく、普段から野菜不足なのは
分かってるので、長く続けて 気休めになれば・・・

今回の青汁は・・・ 日本薬健 金の青汁
 (46包入り 実売価格 1000円くらい)
純国産原料!農薬不使用栽培!無添加!
 (・・・まあ、コスパ優先で選んでるんですケド)

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  前回の青汁(芙蓉薬品)さんと比べると
  粉末の粒子が細かい感じで、フワッと
  サラッとしてる気がします。

  水で溶いても、サラっとした感があり
  クセが少なく、飲みやすいと言えば飲みやすい?
  (まあ、あまり大差はありませんが・・・苦笑)
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やっぱり最初に買った 大手メーカーの青汁
抹茶風味で、美味しかったなぁ~!(通常価格で
4000円もするので、飲み続けられませんが)

やはり大手メーカーの高級品?は、飲みやすさも
十分考慮されて作られてるということか・・・


 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。

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Posted by 川崎絶人 at 12:15Comments(3)ダイエット

2018年11月08日

冬来たりなば・・・春は?

 10月は、ライブ打ち上げから始まり、
友人の来訪もあったりして、宴会続きで。。。。

飲み始めると、タガが外れると言うか
“飲む事”、“飲む旨さ”を思い出しちゃって・・・
秋は美味しい物も多いしねぇ~

夏のビールは、無理せず我慢できたんだけど・・・
(言い訳はそれだけか?!)
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  10月は、ちょっと連続で飲み過ぎました。。。
  9勝22敗。。。(でも、体重は変わらず?!)
  う~む・・・ どゆこと?(苦笑)

  まあしかし、ちょっと11月は気を引き締め
  なおして、再度、節酒しましょうかね。。。
  (とある事情で勤務先が変わり、2か月後には
  その会社での健康診断もあるし。。。)
  血液検査、してくれんかなぁ~?

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Posted by 川崎絶人 at 12:20Comments(0)ダイエット