2018年12月05日

金の青汁?!

 なんとなくですが、青汁飲み続けてます。
まあ効果はともかく、普段から野菜不足なのは
分かってるので、長く続けて 気休めになれば・・・

今回の青汁は・・・ 日本薬健 金の青汁
 (46包入り 実売価格 1000円くらい)
純国産原料!農薬不使用栽培!無添加!
 (・・・まあ、コスパ優先で選んでるんですケド)

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  前回の青汁(芙蓉薬品)さんと比べると
  粉末の粒子が細かい感じで、フワッと
  サラッとしてる気がします。

  水で溶いても、サラっとした感があり
  クセが少なく、飲みやすいと言えば飲みやすい?
  (まあ、あまり大差はありませんが・・・苦笑)
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やっぱり最初に買った 大手メーカーの青汁
抹茶風味で、美味しかったなぁ~!(通常価格で
4000円もするので、飲み続けられませんが)

やはり大手メーカーの高級品?は、飲みやすさも
十分考慮されて作られてるということか・・・


 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。

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Posted by 川崎絶人 at 12:15Comments(3)ダイエット

2018年11月08日

冬来たりなば・・・春は?

 10月は、ライブ打ち上げから始まり、
友人の来訪もあったりして、宴会続きで。。。。

飲み始めると、タガが外れると言うか
“飲む事”、“飲む旨さ”を思い出しちゃって・・・
秋は美味しい物も多いしねぇ~

夏のビールは、無理せず我慢できたんだけど・・・
(言い訳はそれだけか?!)
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  10月は、ちょっと連続で飲み過ぎました。。。
  9勝22敗。。。(でも、体重は変わらず?!)
  う~む・・・ どゆこと?(苦笑)

  まあしかし、ちょっと11月は気を引き締め
  なおして、再度、節酒しましょうかね。。。
  (とある事情で勤務先が変わり、2か月後には
  その会社での健康診断もあるし。。。)
  血液検査、してくれんかなぁ~?

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Posted by 川崎絶人 at 12:20Comments(0)ダイエット

2018年11月03日

あと-3kg?!

 ムダな抵抗・・・焼け石に水・・・

あと-3kg?!
 ・・・ぐらいじゃ、どうにもならないケド?!
 「大海の一滴」? 「雀の涙」?
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  アサヒ スリムアップスリム
  今なら?シェイカー付き限定パックあり!
  お値段はそのまま!お買い得?
  (当方は、Sンドラッグで購入)

 *ダイエット効果は、出ておりませんが?!
  忙しい朝に、ちゃちゃっと朝飯がわりに!
  なんて時に重宝してます。

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(2)ダイエット

2018年10月26日

25-new青汁 大麦若葉

 なんとなくですが、青汁飲み続けてます。
まあ効果はともかく、普段から野菜不足なのは
分かってるので、長く続けて、気休めになれば・・・

最初に手を出したのは、大正製薬の
ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>」
初回限定¥980 30袋入り
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  キトサンを配合したトクホの青汁!
  正直言って、この青汁は抹茶風味で、美味しい
  くらいでしたが・・・しかし、通常価格で
  4104円と、飲み続けるにはちょっと・・・
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という事で、お次は近所のドラッグストアさんで購入。
芙蓉薬品 九州産ケール100%粉末 44包 約1000円
大麦若葉よりも効果があるという「ケール」の青汁。
しかし粉っぽくて、青臭くて、なかなかマズイ?!(苦笑)
やっぱりケールはクセがあるのかな・・・と。
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 先日、これを飲みきったので、次の青汁へ挑戦?! 
 今度は、同じ芙蓉薬品さんの大麦若葉青汁。
 (芙蓉薬品さんはコスパがよく、大麦若葉なら
  飲みやすいかなと) パッケージにも、お菓子や
  料理、飲み物にも使用!と書かれてます。
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結論から言うと、マズイ。。。
(飲めないほどではないけれど)
同じ芙蓉薬品さんのケール青汁と
大きくは変わりません。。。(苦笑)

やはり大手メーカーの高級品?は、飲みやすさも
十分考慮されて作られてるということかなぁ~・・・


 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。

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Posted by 川崎絶人 at 12:10Comments(2)ダイエット

2018年10月06日

24-9月結果報告

51jrS4ryVeL 9月は30日中、4回のみ飲酒。26勝4敗

前半は、全く飲んでませんでしたが、最終週に
栃木から友人が来訪したり、ライブの打ち上げだったりと
楽しいお酒が数回あり、ちょっと気が緩みました。。。苦笑

7月は1滴も飲まず8月は誕生日の1日だけだったので
9月は、相当な堕落です?!(笑)

8月はウォーキング効果もあって-2kgと体重の変動が
ありましたが、9月は行ったりきたりで微減。。。
(-0.5kgくらい?=誤差の範囲内です。。。涙)
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  ライブも終わり、当分は平常運転ですので、10月は
  ウォーキングもしっかりし、週末 自転車を復活
  +少し間食(甘いもの)を控えようかと思います。
  (一応、急にアルコール激減させてるので、
  ストレスが爆発しないよう、口寂しくないように
  ちょこちょこ甘い物食べてました)

  後は、基礎代謝UPにつながる、簡単な筋トレを
  習慣づけたいなぁ~
  毎日ちょっとづつでもイイんですけどねぇ~

ちなみに“毎朝の青汁”、夕方の“飲むお酢
お風呂での菊池体操(足首の揉みほぐし)、
ふくらはぎのリンパマッサージ(+解毒棒)は
ぼちぼち続けていて、なかなか調子はいいです。
(足のむくみの解消。お腹の調子などなど)

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2018年09月05日

23-8月打率報告?!

 なぜか突然始まってた節酒生活・・・
特にガマンしてるワケじゃないですが、
もう飲まない生活に慣れました。これ、ホント!

8月は31日中、1回のみ飲酒30勝1敗!
誕生日に飲んだ1日だけ! 
連休中-帰省時も飲まず!非常に優秀やね!
(ちなみに7月は1滴も飲まず!31連勝?!)
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  ビール(雑酒)が主食だったワタシにとっては
  天変地異くらいの大変革です!?
  もうイタリア人が、パスタ食べないくらい!
  (ぷ~さんが、炭水化物食べないくらい?!)

  そして、2月中くらいから節酒を始めたのに、
  微動だにしてなかった体重・・・
  8月に入ってウォーキングを始めたところ
  微小ですが変化が出始め、8月だけで-2.5kg
  (やっと減る方向に動き始めた!笑)
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まあ、元々の分母(体重)が大きいので、微々たる
変化ではありますが、マイナス方向に動き始めた
という事実は、大きな一歩かと。。。(やっとだけど)

やっぱり歳とると、有酸素運動しないと
なかなか痩せませんねぇ~・・・

お次は、基礎代謝量UPに繋がる(簡単な)筋トレ?を
始めたいと思っております。ぼちぼち、ぼちぼち・・・


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Posted by 川崎絶人 at 12:15Comments(0)ダイエット

2018年09月02日

22-スマートじゃない人は使えない?

61uwOCpNzwL__SL1000_ 最近、ぼちぼちやってますウォーキング!
モチベーションUPに万歩計を・・・と調べてみたら
今はいろいろあるんですねぇ~!

スマートウォッチと呼ばれる、このタイプ。
歩数計はもちろん、血圧や心拍数、睡眠記録まで
計れるそうです。 なんかスゴイ進歩!
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  もちろんスマートウォッチですので、
  スマホと連動してメールやLINEの着信通知や
  スマホ側で専用アプリを使って 運動記録なども
  お手のもの!デジタルな時代ですねぇ~!

  こんな便利なデジタル機器が3000円前後から
  手に入ります!

プールでもOKレベルの防水機能もあるので、
スポーツ用に一つ入手。 残念ながら、
安価な物はC国製で、いくらか不安はあるものの、
今のところ問題なく使えております。。。

しかし?!そもそもスマートウオッチ
シンプルな構造で、タッチボタン以外は何もなく
スマホと連動させて使うのが前提のため
スマホがないと時刻合わせすら出来ません。。。
(スマホとリンクさせれば自動で同期する仕様)
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  未だガラケー(しかも会社支給のカメラ無し)の
  ワタシには、未来的な機械すぎたようで・・・(苦笑)

  今度、長男くんが帰ってくるまで、時刻すら
  合わせる事が出来ません。。。涙?!(笑)
  こうしてジジイは 時代から取り残されてね・・・
 
  とりあえず、万歩計、消費カロリー、移動距離
  血圧計として使ってます!

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Posted by 川崎絶人 at 12:25Comments(0)ダイエット

2018年08月30日

21-基礎代謝量UP!

 突然ですが、食生活を見直し(飲酒を控え)、
有酸素運動(ウォーキング&自転車)も
ボチボチやてますが、もうひとつ肝心な事が・・・

効率よく痩せるためには 不可欠な基礎代謝量
その基礎代謝量を増やすためには「無酸素運動」が
欠かせない・・・。
 たくさんの量を食べるのに痩せている人
 →痩せている理由は、基礎代謝量が高いため
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  脂肪を燃焼しやすいカラダになっているから!
  継続的なダイエットに成功している人は、
  みんな運動しているんです!(ごもっとも!)

       ズボラで楽したいヨメさん用→ → →

  (どこかのネット記事より抜粋)
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←短期で成果を出したい飽きっぽいワタシ用?

  基礎代謝が下がる原因8つ!
   ①加齢       ②過度な食事制限
   ③食生活の乱れ ④冷え性
   ⑤運動不足    ⑥便秘
   ⑦ストレス     ⑧睡眠不足
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 基礎代謝を上げる方法10!
  ①有酸素運動をする ②ツボ押し
  ③朝食を欠かさない ④体に合った下着をつける
  ⑤半身浴        ⑥冷暖房を控えめにする
  ⑦筋肉を増やす   ⑧白湯を飲む
  ⑨ウォーキング    ⑩漢方サプリ

  当たり前と言えば 当たり前ですけど、
  地道にコツコツ・・・有酸素運動だけじゃなく、
  筋力アップの無酸素運動も必要だと。。。

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Posted by 川崎絶人 at 12:30Comments(0)ダイエット

2018年08月28日

20-NEW青汁!

DSCF4686 なぜか突然 飲み始めた青汁・・・
まあ、ウソか誠か?“コレステロールに効く”って
言うしね。まあまあ、これくらいで数値が
改善するならめっけもんって感じで。

サプリメントか、漢方薬くらいのつもりで、
毎日、続けて飲んでます。




  最初に試したのが 大正製薬さんの
  「大麦若葉青汁<キトサン>」
  初回限定¥980 30袋入り トクホの青汁!

  「青汁はマズイ!」というイメージでしたが、
  さすが大手メーカーさん。
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抹茶風味で、全く問題なかったです!
(大麦若葉は飲みやすく、初心者向け?)
味としては、毎日続けられますが・・・しかし・・・

通常価格4104円を続けるのは、金銭的に・・・・

という事で、お次は近所のドラッグストアさんで
 芙蓉薬品 九州産ケール100%粉末 3gX44包
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  今回は、大麦若葉よりも効果があるという
  「ケール」の青汁を購入。
  こちらはやっぱ、少し飲みにくい・・・(苦笑)
  (ハッキリ言えば、青くさく マズイ・・・)

  しかし、100ccくらいの水に溶いてイッキ飲み
  しちゃうので、まあ飲めないというほどでもない。。。
  まさに「漢方薬」ってつもりで飲んでます。

 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。

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Posted by 川崎絶人 at 12:00Comments(0)ダイエット

2018年08月25日

⑲歩いて30秒!遊歩道完備!

DSCF5721 実はウチのすぐ裏手に、キチンと整備された
遊歩道があります。
しかも南北に伸びる遊歩道が2本も!
(多分、行政の管轄が違うのかな?)
どちらも農業用水に沿って作られたような感じ。
一つは、柳川瀬緑道、もう一つは上郷幹線水路。
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  遊歩道沿いに、小川のせせらぎがあったり
  鯉や小魚がいる池があったり、ちょっとした
  運動が出来るアスレチック器具があったり・・・

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遊歩道の先には、柳川瀬公園という大きな公園があり、体育館、野球場、サッカー場、テニスコート、マレットゴルフコース、大きなグラウンド、
遊具もある多目的広場と無料バーベキュー場
(予約要)と超充実!
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  子供が小さかった頃は、お散歩がてら
  ちょくちょく歩いて、柳川瀬公園まで行って
  ましたが・・・最近は歩くこともなく・・・

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こんなに自宅近くに恵まれた環境があると
言うのに・・・?!やっぱ基本は有酸素運動。。。
 ウォーキングですよねぇ~・・・


 トヨタ市は、“車の町”ですが、整備された遊歩道
 自転車道が充実してます!(じゃ、やれよ!?)
 さてと・・・そろそろ・・・やっぱり・・・ねぇ。。。?

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