2018年08月12日
⑮太ったワケじゃないけれど?
太ったワケじゃないけど?!
(いや、太ってるんですケド・・・?!)
そうじゃなくって・・・
半世紀もこき使ってきた?ポンコツ体・・・
アチコチにガタが来てますが、ここ数年、
足のむくみが激しいです。(女子か!)
調べてみると、原因は・・・
①同じ姿勢で長時間過ごす
一応、デスクワークですが・・・。
②運動不足:これが最大の原因か?!
ふくらはぎの筋肉が衰えていると、
むくみが起きやすくなります。
③ダイエット-たんぱく質が不足するなど、
栄養が偏ると、ふくらはぎの筋肉が衰え、
むくみを起こしやすく。。。なるそうです。
④塩分の摂りすぎ
⑤栄養の偏り:ビタミンB1、たんぱく質
ミネラルが不足するとむくみにつながります。
⑥過度の飲酒:唯一、これだけは改善中?!
⑦代謝の低下:自律神経の働きが鈍くなると、
水分代謝機能が低下し、むくみに・・・。
⑧冷え:血行不良が起こると、毛細血管まで
届く血液の量が不足して 血液が滞り、
冷えとむくみを引き起こします。
---------------------
⑥のみ、改善済み、⑧以外は、ほぼ該当するし・・・
やっぱ②運動不足と⑦代謝の低下だろうなぁ~
やっぱ、やるしかないですかねぇ~?!
★★★BLOG毎日更新中!!!★★★
漂えど沈まず
http://blog.livedoor.jp/zz1052/
(是非、こちらも覗いてみて下さい!!)
(いや、太ってるんですケド・・・?!)
そうじゃなくって・・・
半世紀もこき使ってきた?ポンコツ体・・・
アチコチにガタが来てますが、ここ数年、
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①同じ姿勢で長時間過ごす
一応、デスクワークですが・・・。
②運動不足:これが最大の原因か?!
ふくらはぎの筋肉が衰えていると、
むくみが起きやすくなります。
③ダイエット-たんぱく質が不足するなど、
栄養が偏ると、ふくらはぎの筋肉が衰え、
むくみを起こしやすく。。。なるそうです。
④塩分の摂りすぎ
⑤栄養の偏り:ビタミンB1、たんぱく質
ミネラルが不足するとむくみにつながります。
⑥過度の飲酒:唯一、これだけは改善中?!
⑦代謝の低下:自律神経の働きが鈍くなると、
水分代謝機能が低下し、むくみに・・・。
⑧冷え:血行不良が起こると、毛細血管まで
届く血液の量が不足して 血液が滞り、
冷えとむくみを引き起こします。
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⑥のみ、改善済み、⑧以外は、ほぼ該当するし・・・
やっぱ②運動不足と⑦代謝の低下だろうなぁ~
やっぱ、やるしかないですかねぇ~?!
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Posted by 川崎絶人 at 13:00│Comments(0)
│ダイエット