24-9月結果報告

　9月は30日中､4回のみ飲酒。26勝4敗

前半は､全く飲んでませんでしたが、最終週に
栃木から友人が来訪したり､ライブの打ち上げだったりと
楽しいお酒が数回あり､ちょっと気が緩みました｡｡｡苦笑

7月は1滴も飲まず､8月は誕生日の1日だけだったので
9月は､相当な堕落です？！(笑)

8月はウォーキング効果もあって－2kgと体重の変動が
ありましたが､9月は行ったりきたりで微減｡｡｡
(-0.5kgくらい？＝誤差の範囲内です｡｡｡涙）



　　ライブも終わり､当分は平常運転ですので､10月は
　　ウォーキングもしっかりし､週末 自転車を復活
　　＋少し間食(甘いもの)を控えようかと思います。
　　(一応､急にアルコール激減させてるので､
　　ストレスが爆発しないよう､口寂しくないように
　　ちょこちょこ甘い物食べてました)

　　後は､基礎代謝UPにつながる､簡単な筋トレを
　　習慣づけたいなぁ～
　　毎日ちょっとづつでもイイんですけどねぇ～

ちなみに“毎朝の青汁”､夕方の“飲むお酢”
お風呂での菊池体操(足首の揉みほぐし)､
ふくらはぎのリンパマッサージ(＋解毒棒)は
ぼちぼち続けていて､なかなか調子はいいです。
（足のむくみの解消。お腹の調子などなど）

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