2018年10月06日

24-9月結果報告

51jrS4ryVeL 9月は30日中、4回のみ飲酒。26勝4敗

前半は、全く飲んでませんでしたが、最終週に
栃木から友人が来訪したり、ライブの打ち上げだったりと
楽しいお酒が数回あり、ちょっと気が緩みました。。。苦笑

7月は1滴も飲まず8月は誕生日の1日だけだったので
9月は、相当な堕落です?!(笑)

8月はウォーキング効果もあって-2kgと体重の変動が
ありましたが、9月は行ったりきたりで微減。。。
(-0.5kgくらい?=誤差の範囲内です。。。涙)
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  ライブも終わり、当分は平常運転ですので、10月は
  ウォーキングもしっかりし、週末 自転車を復活
  +少し間食(甘いもの)を控えようかと思います。
  (一応、急にアルコール激減させてるので、
  ストレスが爆発しないよう、口寂しくないように
  ちょこちょこ甘い物食べてました)

  後は、基礎代謝UPにつながる、簡単な筋トレを
  習慣づけたいなぁ~
  毎日ちょっとづつでもイイんですけどねぇ~
24-9月結果報告
ちなみに“毎朝の青汁”、夕方の“飲むお酢
お風呂での菊池体操(足首の揉みほぐし)、
ふくらはぎのリンパマッサージ(+解毒棒)は
ぼちぼち続けていて、なかなか調子はいいです。
(足のむくみの解消。お腹の調子などなど)

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