食べて痩せる？！

　ワタシは､絶対に成功するダイエットの
　コツを知っています｡｡｡(悪徳商法か？！)
　その秘密を､特別にアナタだけに？！

　20代最後､30代最後に､-10kg以上の
　ダイエットに成功してる筆者が贈る
　絶対に失敗しないダイエットとは？！



　　(まあ､その度にリバウンドしてるとも
　　　言うんだけど？！)

　　そのコツは､とにかく続ける事･･･？！
　　(諦めなければ叶う“夢”方式か？！)
　　続けていれば失敗ではないという屁理屈？



半分は冗談で､半分は本質なのですが･･･
“肥満”というのは､“生活習慣病”なので
根本的な治療は､生活習慣の見直しのみ！





　　つまり､急激に痩せるようなダイエットは
　　長続きもしなく､身体的にもムリがあり
　　リバウンドしやすく､痩せにくい体質に･･･
　　(経験豊富な失敗者は語る｡｡｡)

　　やはり頑張らない程度で､長くコツコツと
　　ちょっとづつでいいので､身体にいい事を･･･


少し炭水化物を減らす。野菜や海藻類を増やす。
少し脂分を減らす。タンパク質､豆類は増やす。
少し揚げ物を減らす。茹で､蒸し料理を増やす。
少しアルコールを減らす｡少し運動を増やす｡｡｡
少しづつでいいので､とにかく続ける｡｡｡

今は､バリバリと野菜､海藻類を食べてます！
納豆､豆腐､サラダチキン！お腹も快調です！

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